TV GAME と 座禅

家康です。



多くの人が時間に追われて過ごす現代。悠長に体操なんかやってる時間なんぞ




ウォーリーより見つかんない




って人も多いはず。
しかし、体をやわらかくして、姿勢を正し、健康な肉体を手に入れなければならない。


特にデスクワークに従事している人、長時間同じ姿勢でいて、運動も不足しがち・・・体操する時間もないほど忙しい方は特に、悪循環・・・まさに・・・不健康・・・っっ！！

さて、この状況を打破せんとすのは、いかなるものか。

これかしかない（というか思いつかなかった）！

ずばり、



「日常の諸動作に健康のための動きを取り入れること」


例：歩くときはなんば歩きで（骨盤矯正）
例２：電車内ではつり革を持たずに立つ（筋トレ）


など。

こういったことなら、わざわざ時間を作らなくても出来るはず！

で、将軍（？）家康、実践し始めたのが


ゲームしながら座禅

である。そう、ぼくの趣味の一つにはゲームがある。おいおい、忙しくてゲームなんかする暇ないんじゃないのかぁ？といった話は一旦脇に置いておくとしても、座禅は姿勢が正されるので、割と効果的じゃないかと思うのだ。しかも、体の硬い人には座禅は痛い！正直２０分もやれば泣き出しそうなぐらいである。して、ゲームもやりすぎることがなくなり・・・

さらに、



メシ食いながら正座




これも姿勢が正される上に、きちんと背筋を伸ばして食事をすれば猫背のときより胃袋が小さく感じ、満腹感が得やすい。というかそれが本来あるべき形なのでは？

ともかく、
①ゲームしながら座禅
②食事しながらの正座

以上二点を、日常生活内で積極的に取り入れたいと思う。ちなみに、座禅や食事中の正座は、禅寺においての修行で体得（？）したもの。「なぜ禅寺なのか？」という疑問の声もあるかと思うが、それに答えるには「history」ともいうべき物語を書き記さなければならないので、また次回。

そんな物語どうでもいいと言う人のために簡単な座禅のやり方と痛くない正座のしかたも、次回に書くことにしよう。

では、さらばだ。






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