身体測定

今どれくらい硬いかを再確認する。ダイエットなら体重や体脂肪率でいいのだろうけど、硬さ・柔らかさはどう数値化したらいいかな。よくテレビとかでやっている、成果をグラフにして記録していくというのに憧れます。
とりあえず次の2点を目安にやっていこう。メジャーは持っていなかったので近所のIkeaからタダでもらってきた。

(a) 座って前屈したときの角度
膝を伸ばして座り、背筋を曲げないで限界まで上半身を曲げた時の角度を計る。

現在63.5度



(b)がっせきしたときの膝と床との距離
股関節が硬いのは長年の悩みで、何で他の人は床に膝がついたりするんだろうと不思議に思っていたなぁ。理由は僕が硬いから。
がっさくして膝のお皿部分から床までの垂直距離を測る。

現在２５cm。


両指標ゼロを目指して頑張ります。

予想図

(Source)